Steady 2.7: 400+ exercícios e muito mais

O Steady 2.7 chegou — e a biblioteca de exercícios deu um salto importante.

Esse é o maior pacote de conteúdo que o Steady já lançou. Mais de 400 novos exercícios, cada um com sua própria imagem, além de funcionalidades que te dão mais controle sobre o que aparece na sua biblioteca e como você troca exercícios na hora. Tem também uma cara nova para as configurações de aparência e algumas refinarias no Apple Watch que ficaram especialmente boas.

✨ Novos Recursos

Biblioteca de Exercícios Ampliada

A biblioteca agora cobre uma variedade muito maior de movimentos, equipamentos e grupos musculares — mais de 400 novos exercícios no total, cada um com sua própria imagem.

Se você já procurou uma variação específica na biblioteca e voltou de mãos vazias, isso deve resolver a maioria desses casos. Variações na polia, alternativas em máquina, trabalho unilateral, exercícios acessórios menos comuns — agora estão lá.

Visualização em Galeria de Exercícios

A biblioteca agora suporta uma visualização em duas colunas com cards, lado a lado com a lista tradicional. Toque no novo botão de grade na barra de filtros para alternar entre as duas.

Quando você está navegando à procura de ideias — ou só lembra de um movimento pela aparência, não pelo nome — a galeria é um jeito muito mais rápido de achar.

Preferências de Equipamento (Pro)

Esconda exercícios para equipamentos aos quais você não tem acesso. Vá em Ajustes → Exercícios e desative qualquer tipo de equipamento — aqueles exercícios somem da biblioteca, mas continuam totalmente acessíveis em seus treinos e no histórico.

Se a sua academia em casa não tem polia, exercícios de polia não precisam ficar enchendo a sua busca. Se a sua academia comercial não tem hack squat, esconde. A biblioteca afinada para a academia onde você realmente treina.

Alternativas de Exercício (Pro)

Cada exercício agora vem com alternativas sugeridas que você pode trocar na hora.

O rack está ocupado. A polia está cheia. Seu ombro não está colaborando com o desenvolvimento e você quer um substituto horizontal. Abre o exercício, escolhe uma alternativa, segue o treino. Sem editar a rotina, sem quebrar o ritmo.

Alvos Personalizados por Músculo

Agora você pode definir seus próprios alvos de séries semanais por músculo, ou seguir com as faixas adaptativas recomendadas pelo Steady. Indicadores claros de Abaixo / Dentro / Acima mostram onde você está num relance.

Os padrões funcionam para a maioria das pessoas, mas se você está priorizando um músculo atrasado — ou reduzindo volume numa semana de deload — poder calibrar suas próprias faixas por músculo faz a visão semanal refletir o seu plano de verdade.

---

🚀 Melhorias

Smith Machine

A Smith Machine agora é um tipo de equipamento próprio, separado de Máquina, com sua própria configuração de incremento de carga.

Uma mudança pequena com efeitos reais: você pode filtrar variações específicas de Smith, escondê-las completamente se sua academia não tem uma, e ajustar o incremento certo sem que isso afete máquinas convencionais.

Imagens de Exercícios Mais Rápidas e Nítidas

As imagens carregam mais rápido, ficaram mais nítidas e agora suportam fundos transparentes que se integram bem em qualquer tema.

Configurações de Aparência Renovadas

Tema, modo escuro, estilo do card de rotina, estilo da imagem de exercício e paleta de cores agora ficam em um só lugar, com seletores visuais. Escolha entre imagens Padrão e de Alto Contraste para combinar com o seu estilo.

As configurações de aparência tinham crescido aos poucos com o tempo e isso ficava visível. Esse é o ajuste que essa tela precisava — cada escolha visual em um lugar só, com prévias para você ver de fato o que está escolhendo.

Experiência Apple Watch Refinada

Início de treino mais confiável, apresentação mais suave do timer de descanso em tela cheia e melhor tratamento de pequenas falhas de conexão durante a sessão.

O app para Watch saiu na 2.6 e vem evoluindo a cada versão desde então. Essa rodada é mais sobre as coisas pequenas que você só nota quando dão errado — confiabilidade no início, transições, recuperação de uma desconexão momentânea.

Ajustes Personalizados por Série

O Ajuste Personalizado avançado agora permite escolher carga, repetições ou duração distintas para cada série, em vez de aplicar um deslocamento uniforme no exercício inteiro.

Combina bem com metas por série — esquemas de pirâmide, drop sets ou qualquer sessão em que cada série tem o seu próprio plano.

Metas por série na prática: cada série do mesmo exercício pode ter sua própria carga, repetições ou duração.

---

🛠 Correções e Polimento

• Exercícios em supersérie agora alternam na ordem correta.
• Boot a frio mais rápido e carregamento inicial mais ágil ao abrir Histórico, Tendências e Medidas.
• Melhorias gerais de desempenho, estabilidade e refinamentos de interface.

---

Atualize para o 2.7 na App Store. Explore a nova biblioteca, configure suas preferências de equipamento e me conta o que achou.

Continue Consistente.