Aplicativo Diário de Treino para iPhone
Se você quer um aplicativo de diário de treino que seja rápido entre as séries, o Steady foi construído exatamente para isso. Você pode registrar séries, repetições, pesos, aquecimentos e histórico de treinos sem se perder num feed social ou em menus inchados.
O Steady se concentra na parte do treino que mais importa: registrar o trabalho que você faz na academia e depois transformar esse histórico em orientação útil de progressão.
Registro Rápido e Flexível
Um bom diário de academia não deve atrasar você. O Steady apresenta um teclado de registro personalizado com teclado numérico rápido e seletor para peso e repetições, permitindo controles por série ou aplicar a todas.
- Sessões de Treino: Sessão dedicada com recurso de retorno automático—se o aplicativo for fechado no meio da sessão, seu progresso não será perdido.
- Edições Durante a Sessão: Ajuste séries, intervalos de repetições, pesos e metas de descanso diretamente do treino.
- Substituição de Exercícios: Troque um exercício na hora e mantenha uma lista de alternativas salvas para substituições rápidas quando o equipamento estiver ocupado.
- Super séries (Supersets): Conecte exercícios, e o Steady irá navegar automaticamente entre eles durante o registro.
O que você pode registrar no Steady
- Séries, repetições, RPE (Percepção Subjetiva de Esforço) e peso para cada exercício
- Histórico de exercícios em vários programas de treinamento
- Recordes pessoais (RP) de peso máximo, volume total, repetições e duração mais longa
- Pontuações de Esforço que sincronizam diretamente com o Apple Fitness
- Temporizadores Automáticos de Descanso com avisos de voz da Siri e um painel flutuante
Se o seu principal objetivo é manter um registro limpo dos seus levantamentos, o Steady cobre o fluxo central de um diário de treino sério.
Feito para quem treina, não para engajamento
Muitos aplicativos tentam virar redes sociais. Isso atrapalha o trabalho principal de um aplicativo de diário de academia: ajudar você a registrar os dados de forma rápida para manter o foco.
O Steady adota a abordagem oposta:
- Sem feed social
- Sem conta exigida
- Sem anúncios que distraem
- Totalmente privado, com armazenamento local e iCloud criptografado
Isso faz dele uma opção forte para quem busca um aplicativo de diário de musculação, rastreador de levantamento, ou diário minimalista de academia.
Por que o Steady funciona bem como diário
O Steady combina o registro rápido com o contexto real do treinamento. Você pode olhar para a sua última sessão, ver como uma carga se moveu ao longo do tempo e usar esses dados para tomar melhores decisões no próximo treino. Após terminar, uma Revisão do Treino permite escolher quais alterações de carga e repetições serão salvas definitivamente na rotina.
Se a sobrecarga progressiva é importante para você, confira nosso fluxo de treinamento na página inicial e a página dedicada a aplicativo de treinamento de força.
Páginas relacionadas
- Aplicativo de Treinamento de Força
- Rastreador de Treinos Offline
- Rastreador de Treinos com Apple Health
- Preços do Steady
FAQ
O Steady é apenas para levantadores avançados?
Não. O Steady funciona bem para iniciantes que desejam um diário de treino claro, assim como para levantadores experientes que precisam de histórico detalhado, super séries e progresso.
Posso acompanhar os meus recordes (RPs) e histórico de treino?
Sim. O Steady detecta recordes pessoais e os destaca com comemorações na tela. Ele também mantém seu histórico organizado, mostrando estimativas de 1RM e tendências de ativação muscular.
O Steady substitui um treinador (coach)?
Não. É uma ferramenta de rastreamento de treino, com um motor inteligente de progressão para ajudar a registrar seu treino, revisar o histórico e manter a consistência.
