Steady para Apple Watch

Desde o dia em que o Steady foi lançado, o pedido mais comum que recebi — com grande margem — foi por um app para o Apple Watch. Os usuários queriam ter o treino no pulso. E eu entendo completamente. Tem algo muito atraente em poder olhar para o treino sem precisar pegar o celular.

Pois bem: a partir da versão 2.6, o Steady está no Apple Watch. E estou genuinamente orgulhoso de como ficou.

Por que demorou — e por que tudo bem

Eu não queria lançar um app para Watch só pra dizer que o Steady tem um. O Watch é uma superfície muito diferente: tela pequena, interações rápidas, sem teclado. Fazer tudo parecer natural levou mais tempo do que eu esperava. Testei várias abordagens e descartei antes de chegar em algo que parecesse autenticamente Steady — focado, limpo, sem enrolação.

O resultado é um app companion que faz exatamente o que precisa e nada mais. O iPhone ainda é a sua base durante o treino — o Watch não o substitui, ele estende. Mas essa extensão mudou genuinamente a forma como treino.

O que mais me surpreendeu

Eu sabia que um app para Watch seria útil. Não imaginei o quanto até começar a usar por conta própria.

O Steady no iPhone já é rápido — registrar uma série são alguns toques, o timer começa, pronto. Mas quando o Watch entra no circuito, você descobre que há um nível a mais de fluidez disponível. Termino uma série e ou toco em Concluir Série no pulso ou — meu favorito de verdade — uso o gesto de toque duplo. Junte o indicador e o polegar duas vezes na mão em que você usa o Watch. Só isso. Série registrada. Timer de descanso iniciado.

Esse gesto virou um dos momentos favoritos das minhas sessões. Sem interromper o ritmo físico do treino, sem levantar o braço para olhar uma tela — um toque rápido e já estou no descanso. É algo pequeno, mas que se acumula ao longo de uma sessão inteira.

O que o seu pulso acompanha

Assim que você inicia um treino no iPhone, o app Steady para Watch abre automaticamente. Deslizando para cima na tela principal, você vê o tempo decorrido, sua frequência cardíaca e as calorias queimadas em tempo real — tudo vindo do Apple Health, com rastreamento de treino ativo em segundo plano.

A tela principal te mantém por dentro do exercício que está realizando: nome, série atual de um total, a carga e as repetições alvo (ou a duração, para exercícios cronometrados) e o botão Concluir Série. Quando o timer de descanso está ativo, ele domina a tela — uma contagem regressiva grande, legível de relance. Toque nela para acessar os controles: adicionar tempo, reduzir ou pular o descanso por completo.

Se precisar ajustar repetições ou carga antes de concluir — porque a realidade nem sempre segue o plano — você pode tocar no valor e alterar direto ali, usando a Digital Crown ou um deslize na tela.

Deslize para baixo e você vê o próximo exercício. Deslize para a direita e aparecem os controles de música, seja ela tocando no Watch ou no iPhone.

Frequência cardíaca no iPhone também

Uma coisa que eu não esperava achar genuinamente útil: ver a frequência cardíaca na tela de treino do iPhone.

Passei a usar isso durante o descanso. Antes de começar a próxima série, dou uma olhada na frequência cardíaca. Se ainda estiver elevada da série anterior, espero. Se voltou ao normal, começo. É um sinal surpreendentemente bom de prontidão — especialmente em exercícios compostos pesados, onde a recuperação entre séries realmente importa.

O mesmo dado aparece na tela expandida do timer, então se você prefere manter isso em evidência durante o descanso, está bem ali.

Algumas coisas importantes

O app para Watch é um companion — o iPhone ainda precisa estar com você na academia. Pense no Watch como uma segunda tela, não como um treinador autônomo no pulso. Os dois trabalham juntos.

Para liberar tudo — rastreamento de treino, frequência cardíaca, dados precisos de calorias — você precisa conceder acesso ao Apple Health em ambos os dispositivos quando solicitado. Vale a pena fazer.

O app requer watchOS 26 vinculado ao iOS 26, e instala automaticamente quando você atualiza o Steady para a versão 2.6.

Isso é só o começo

Vou ser honesto: tem muito mais que quero fazer com o app para Watch. Mas eis o ponto — mesmo nessa primeira versão mais focada, ele já se mostrou tão genuinamente útil no meu próprio treino que eu não quis segurar o lançamento enquanto perseguia uma lista maior de funcionalidades. Então decidi lançar, deixar você experimentar, e deixar o seu feedback guiar os próximos passos. Esta é a base, não o teto.

Se você tem um Apple Watch e estava esperando por isso — obrigado pela paciência. Acho que valeu a espera.

Atualize para a versão 2.6, coloque o Watch no pulso e me conta o que você achou.

Stay Steady.